东河沟博客

今天早上经过近8个小时的颠簸，终于到了神秘的女儿国——泸沽湖，只是可惜天气下雨，希望明天能有一个好天气，能让我看到美丽的泸沽湖！

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今天下午6点半的火车回家，距离梦想中的丽江和梅里越来越近了。一切都在期待中。。。。。

我前段时间还想着买个iPod Shuffle或者Nano的MP3，今天看到原来已经过时了，这不最新的iPod Nano 4th Generation马上就要出来了，参数如下：

iPod Nano 4代 Apple
重量：36.8克
厚度：6.2毫米(最薄的一款iPod 产品)
屏幕：2英寸，320X240
颜色：9种(见后图)
主推新增功能：
A musical Genius，从你的音乐库里智能匹配相似歌曲。
Shake your groove thing，摇一摇随机播放。
横向Cover Flow，因为屏幕关系新版Nano 采用横向展示Cover Flow

再来看几张图片： 阅读更多详细内容 »

WordPress 2.7目前正在开发过程中，不过其管理后台的导航界面公布出来了，新版本的导航由原来的顶部移至左侧了，并且主栏目和二级栏目可以直接展开和收缩，这样的话可以不用再使用Admin Drop Down Menu这个插件了。 阅读更多详细内容 »

从开始玩户外以来一直都是我背着和女友两个人的东西一起出去玩，这次十一要去丽江参加一次FB+ZN的旅行了，给女朋友买了一个新背包，这次没有像我那个一样我想一次买个好一点的背包能用好几年的，好的背包背起来也会很舒服的。始祖鸟、花岗岩等这些太高档消费不起，看上了多特（Deuter）的背包不仅外形好看而且背负等各个方面一直评价都很好，是德国的老牌子了，一开始看上ACT LITE 35+10 SL这款，后来了解到这款比较轻不到2斤但是负重不能超过15公斤，考虑如果以后她自己出去露营的话可能不够用，所以更换Aircontact 40+10 SL这款，这款面料很结实所以也就重了不少2斤多，最大负重可以到18公斤。下面就上几张图片来说明了，具体的评测要等去丽江回来后才知道。 阅读更多详细内容 »

这是一次公司每年必有的大型活动，今年活动地点设定到了海边，对于我这个来自内陆的人来说终于有机会投入广阔大海的怀抱了。唯一让我感到遗憾的是女友不能和我同去，她和我一样很喜欢也很想看看海，曾经和我多次提起一起去海边游玩，可是终于没有合适的机会，不过没有关系就像登山的人经常说的那句话“因为山在那里”一样，海也是永远在那里的相信以后有机会我们自己背上背包一起到海边扎营吃海鲜，好了不憧憬未来了，说说这次的活动吧。 阅读更多详细内容 »

上上周的星期五，由于奥运会的原因公司放假半天，于是乎和女友一起去了北京前门，听说那里修饰一新一直想去看看就是没有时间这次天气晴朗顺便去拍几张照片。闲话不说中午下班后座车到达前门大街的入口先拍几张前门照片，跟着人流就走进了前门大街，虽然前门大街整个修饰一番但是很多店铺都没有开张，除了街上人群就没有别的什么了，随便捏了几张就去大栅栏里面了，这个里面店铺还挺多，可惜小吃没有什么了转了几圈就出来坐车回家了，感觉没有什么意思。不过拍的几张照片还算是不错，拿出来秀一下。全部相片都在这里 （最新版本的WP怎么在Firefox中不能插入图片到日志了，在IE中反而可以）

上周日和朋友三人参加绿野上“涞沥水至上方山一日穿越”的活动，周日那天艳阳高照最高气温达到了34摄氏度，估计要是在阳光照射下肯定温度会更高，就是这样的天气情况下我们还是参加了活动，没有想到这次活动让我清楚的了解到我的体质实在是太差了，由于这次穿越基本上都是在山脊或者山腰上横切，没有在山谷中穿行，所以大部分时间都暴晒在阳光下，加上长时间的上升和下降直接导致我中暑，而且这次中暑比在香山那次还严重，我的手脚和脸有麻痹的感觉，头也昏昏沉沉的，走起路来晃晃悠悠，很想做下休息并且以休息就想睡觉。我吃了三包藿香正气丸也没有管用，最后休息了一段时间用了一点领队“追山”给的风油精感觉好一点，坚持着走下山来，但是坐上返程的公交车后又出现胃部不舒服呕吐一下稍微好一点，总的来说这次活动把折腾的要了老命了。回来以后在网上查了一些有关中暑的资料，了解到还是自己体质太差导致身体产生的热量无法及时排除最终导致中暑，看来最近天气太热尽量减少这样高强度的活动，同时增加自己体质从网上查到要持续有氧运动就可以了。

另外，要提一下上方山的山非常俊美，将来有机会还要好好去哪里转转，感兴趣的朋友可以到我的相册里面看那里的照片。

每天早上都要看看新闻，自从今年以来无数关于奥运的报道遍布各大门户网站，看的人眼睛都快磨出茧子了。这不今天又看到一些奥运报道。

最近发布的奥运纪念钞可是非常的抢手，这不昨天开始正式发行一时间银行门口排起了长队，有的人熬一晚上在银行门口等待，可是僧多粥少就那么几张你有了我就没有，昨天在南京发行的时候场面一度混乱警察都来维持持续了，所幸没有造成人员伤亡。大家都对这次发行的配额不公布表示不满，你想想能公布吗？在您通宵排队的时候可能早就有人抱着纪念钞睡大觉了，你看就连美国总统布什都走后门向胡主席要奥运门票了，何况这面值10元的纪念钞。

还有一个月奥运会就要开始了，作为奥运会的主办城市北京那是忙的热火朝天，最近几条奥林匹克专用车道被规划好了，既然是专用车道奥运期间别的车辆请勿上行，到时候经过这些路段上下班的我们这些打工族可有的堵了。

奥运会来了无论的平民老百姓还是领导老板，你我都有了表现的机会了，只要你有一技之长你看这位嗓门大的也可助威奥运，我的嗓门没有那么大没有关系我不怕淋雨我也可以助威奥运。

这周俱乐部里面没有什么爬山活动，于是我周日第三次来走香八拉了。这次一是为了找到上次没有找到的下八大处的路，二是为了测试一下我自己的速度看多快能完成。周六下了一天雨，周日这天确实晴空万里，天上只有稀哩啦啦的几多白云，阳光非常的强烈。就在这样的天气下我赶最早一班地铁从通州北苑出发，在快8点的时候到达香山邮局，可能是因为今天天气太热邮局门口的队伍不是很多。我自己就找了一个阴凉地吃了些早餐并休息了一会，大概8点40左右的时候开始出发。没有多久就到了好汉坡下面，休息了一下准备好开始爬好汉坡，今天的天气虽然也是热但是和上上周不一样，身上的汗能出来没有一会身上的衣服全湿透了，在上到好汉坡一半路的时候我的速干衣太差劲了，闷的我喘不上来气，坐下休息一会为了防止中暑吃了一包藿香正气丸，又冲了一点盐水，再爬的时候干脆将上衣脱掉，没有想到光膀子特别的凉快，一下子来了精神，剩下一半路程花了20分钟左右就上去了，从邮局到好汉坡大概用了一个半小时左右的时间。上去在打鹰洼休息一会，准备走的时候有一个驴友也想去八大处不识路，于是我们俩个人一起出发前往八大处。在下猴子爬的时候又遇到同路的一位女驴友，剩下到水库的路我们三个一口气没有休息，一直走到水库，在水库边的树下休息吃饭大概半个小时左右时间，就继续出发，走到八大处上面的山上后我要找上次下山的道路就和他们两个人分开，他们走翠微顶下到八大处，而我和队医联系了一下，终于找到那条下山的路，原来上周是下晚了，应该是在上次下的路口前面下山的，喜欢走这条道路是因为里面坡度不高，而且全程都在密林下，不用晒太阳，在下午2点40左右下到八大处公园的摩崖谷。总的计算下来这次成绩有所提高全程带休息时间共花去6个小时左右，比以前提高2个小时。如果以后没有别的活动我就继续香八拉，一点一点提高自己的速度和体力！